Rutinas de entrenamiento a medida
Planes adaptados a tu nivel, tu material disponible y tus objetivos, con indicaciones claras de intensidad.
Asesoría online 1 a 1
Lleva tu físico y rendimiento al Siguiente Nivel
Asesorías online enfocadas a mujeres que buscan un estilo de vida saludable disfrutando del camino hacia su mejor versión.
100% personalizado Revisiones periódicas App propia incluida
Tu app personal
Todo tu proceso, en un solo sitio
Evolución del entrenamiento
Registra series, cargas, repeticiones y esfuerzo (RIR) y visualiza tu progresión de fuerza en cada ejercicio.
Plan de nutrición flexible
Menús semanales adaptados a tus gustos, con recetas saludables y fáciles para disfrutar del proceso sin pasar hambre.
Biblioteca de recursos
E-books y guías exclusivas de nutrición, entrenamiento, salud femenina, bienestar, motivación y mentalidad para complementar tu aprendizaje.
Control de hábitos y evolución
Peso, medidas, fotos de progreso y hábitos clave (sueño, pasos, hidratación) en gráficos claros y en tiempo real.
Contacto directo por WhatsApp
Estaremos en contacto por WhatsApp para resolver tus dudas rápido y mantenerte siempre motivada y enfocada.
Tour en vídeo
Así se ve por dentro
Un minuto recorriendo la app: tu rutina, tu dieta, los hábitos, la evolución y las revisiones. Esto es lo que tendrás en el móvil desde el primer día.
Vídeo sin sonido · 1 minuto
Incluido en cualquier tarifa
Todo lo que incluye tu asesoría
Elijas el plan que elijas, tienes exactamente los mismos servicios. Lo único que cambia es el tiempo que estamos juntas y el precio por mes.
Tu app ASTeam
Acceso completo
- Acceso 24/7 a tu app personal ASTeam desde el móvil o el ordenador, instalable como aplicación.
- Tu rutina de entrenamiento con series, repeticiones y RIR, actualizada por bloques.
- Registro de cada entrenamiento y gráficas de progresión de cargas ejercicio a ejercicio.
- Tu plan de nutrición semanal con las opciones de cada comida y lista de la compra.
- Sección de evolución: peso, medidas y fotos de progreso ordenadas en el tiempo.
- Control de hábitos diarios: sueño, pasos y agua, con seguimiento visual.
- Biblioteca de recursos con e-books y guías de nutrición, entrenamiento, salud femenina, bienestar, motivación y mentalidad.
- Tu ficha técnica siempre actualizada con objetivos, historial y datos de partida.
Asesoramiento conmigo
Seguimiento 1 a 1
- Entrenamiento y dieta diseñados por mí desde cero para ti, no plantillas genéricas.
- Adaptación a tu nivel, tu material, tus horarios, tus gustos y tus patologías o lesiones.
- Revisiones periódicas: tú me cuentas cómo ha ido y yo ajusto lo que haga falta.
- Contacto directo conmigo por WhatsApp para las dudas del día a día.
- Corrección de técnica y resolución de dudas de ejercicios.
- Educación nutricional para que aprendas a comer, también fuera de casa y en eventos.
- Acompañamiento real en los baches: aquí no se abandona a la primera semana mala.
- Sin permanencia sorpresa: sabes desde el primer día qué pagas y qué recibes.
Tarifas
Elige cuánto tiempo te acompaño
Cuanto más largo es el plan, menos pagas al mes. Los servicios son siempre los mismos.
Mensual
Por mes
80€
Por mes80 €
Sin permanencia
Ideal para empezar y conocer el método.
Todo incluido
Trimestral
Cada 3 meses
225€
Por mes75 €
Ahorras 15 €
El tiempo mínimo para ver cambios reales.
Todo incluido
El más elegido
Semestral
Cada 6 meses
390€
Por mes65 €
Ahorras 90 €
Resultados sólidos y hábitos ya asentados.
Todo incluido
Anual
Por año
700€
Por mes58,33 €
Ahorras 260 €
El cambio completo, acompañada todo el proceso.
Todo incluido
Todos los planes incluyen exactamente los mismos servicios: la app completa y el seguimiento personalizado conmigo. Precios finales, sin matrícula ni costes de alta.
Tu proceso, acompañado de principio a fin
Nada de plantillas ni de ir a ciegas: un plan hecho para ti, con revisiones periódicas y ajustado a tu vida real. Cuando quieras, empezamos.